De 11 a 12 de Agosto de 2018
Dentro de nossa filosofia que é: "Simplificando o LPO".
Abaixo alguns dos pontos que serão expostos em nosso curso de LPO.
Teórico:
1- Apresentação
da modalidade;
2- Características da modalidade;
3- Análise técnica e metodológica;
4- Exercícios Clássicos;
5- Exercícios especiais;
6- Exercícios auxiliares;
7- Distribuição das cargas de treinamento de acordo com a intensidade;
8- Variações das cargas de acordo com o período de treinamento do atleta;
9- Utilização do LPO na preparação física de outras modalidades;
10- Periodização do LPO;
11- Análise crítica e auto-critica do Arranco e do Arremesso;
12- Análise biomecânica dos levantamentos (Arranco e Arremesso);
13- Geração de Potência;
14- Geração de Força;
15- Variações do Arranco e Arremesso;
16- Análise cinemática dos movimentos e pontos fixos e pontos móveis.
Prática:
Serão 8hs de prática, realizando análise dos movimentos específicos bem como suas variações, tanto na execução como na observação. O discente sairá com um olhar crítico para os movimentos específicos e suas muitas variáveis.