Sobre

O Rebreath Mind – Técnicas para controle do estresse e da ansiedade é um protocolo em grupo, online, com começo, meio e fim, criado para ensinar pessoas a regular corpo e mente quando o “modo alerta” do estresse e da ansiedade dispara. Ele une psicoeducação baseada em neurociências do comportamento (explicada de forma simples) com práticas guiadas de respiração consciente (Rebreath), auto-hipnose e mindfulness, para que o participante não só entenda o que acontece, mas aprenda exatamente o que fazer na vida real para desacelerar, recuperar o foco e voltar ao eixo.

O programa dura 2 meses (8 semanas), com encontros semanais ao vivo no Google Meet (1h30 por encontro), totalizando 12 horas de mentoria ao vivo, em turma pequena (10 a 15 pessoas). Entre as aulas, a turma tem um grupo exclusivo no WhatsApp, onde envio áudios de respiração e auto-hipnose, além de materiais e informações científicas específicas do tema, para manter consistência e evolução ao longo do protocolo. Quem quiser, pode adicionar R$ 107 para ter acesso ao conteúdo gravado posteriormente em uma plataforma digital.