MAMÃES FITNESS TRIATLETAS GREENLIFE

Sobre

MAMÃES FITNESS TRIATLETAS (PROVA DE REVEZAMENTO) GREENLIFE 13/05/2023

INCRIÇÃO ONLINE (Aluna da academia + 2 amigas externas)

CIRCUITO DE 3 ESTAÇÕES 

1- NATAÇÃO - 100 METROS - 2 MINUTOS

2- Circuito de corrida (quadra de areia ) - 5 min

3- CROSS: WALL BALL – 60 REP / REMO - 60 cal / ABDOMINAL SIT UP C/ ANILHA 5KG – 60 REP – 5 min

REGRAS PARA PARTICIPAÇÃO

- Equipe: 1 Aluna da academia + 2 amigas externas 

- As prova completa terá 3 estações, na qual a primeira será de natação, a segunda de circuito de corrida (na quadra de areia) e a terceira de funcional (no box de crossfit).

- Será dado um tempo máximo de realização de cada estação, caso esse tempo seja ultrapassado a estação será dada como finalizada (podendo dar continuidade as próximas provas) e será acrescido no tempo final uma penalidade de 15 segundos por estação não finalizada. 

- Na 3ª prova (em trio), as 3 participantes precisam finalizar suas atividades dentro do tempo estipulado, caso uma não finalize também será acrescido um tempo de 15 segundos no final da contagem.

- Todas as equipes devem respeitar a sequência do circuito (natação, quadra de areia, cross). Em caso de mudança durante o percurso a equipe será desclassificada.

- A primeira e segunda prova precisará de apenas uma participante por equipe para sua realização, contanto as demais devem estar com ela no local da prova acompanhando. 

- A equipe deverá decidir previamente quais provas cada participante irá fazer e passar isso para os fiscais no dia do evento. Prova 1 (natação): uma participante; prova 2 (circuito de corrida): uma participante; prova 3 (cross): 1 participante no wall ball, 1 participante no remo e 1 participante no abdominal sit up.

- Elas devem permanecer juntas em todas as estações, exceto na segunda estação. A participante que fez a prova da piscina pode estar ausente na segunda estação, devendo comparecer e subir para a 3ª prova.

- A 3ª estação só vai poder ser iniciada quando as 3 participantes estiverem no local da prova.

- A prova geral será contabilizada por tempo corrido, desde o início da primeira estação até a finalização das provas da última estação. 

Sobre as provas: 

- Na prova de natação cada participante terá que completar 100 metros (2 voltas completas) com o estilo de nado escolhido, permanecendo com esse estilo por toda a prova. Essa estação terá um tempo máximo de realização de 2 minutos.

- A segunda estação acontecerá na quadra de areia no 3º andar, será composta por um circuito de corrida e terá tempo máximo de realização de 5 minutos.

- A terceira estação acontecerá no box de crossfit no 3º andar. Ela contará com 3 atividades, onde cada participante da equipe será responsável pela realização de uma. Atividade 1: 60 repetições de wall ball; Atividade 2: 60 calorias no remo; Atividade 3: 60 repetições de abdominal sit up com anilha de 5kg. Essa estação terá tempo máximo de realização de 5 minutos.

1 LUGAR: 1 ANO DE ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL

2 LUGAR: 10 SESSÕES DE DEPILAÇÃO A LASER 

3 LUGAR: VOUCHER DE MASSAGEM