Dia 1 de Dezembro de 2018
Neste programa você aprenderá as práticas de Mindfulness para lidar de uma nova maneira com o stress e aumentar a sua qualidade de vida, focando sua atenção naquilo que realmente importa para você.
O Programa de Mindfulness para Promoção da Qualidade de Vida e Redução do Stress é baseado no Mindfulness-based Stress Reduction, da Universidade de Massachusetts nos Estados Unidos Criado por Jon Kabat-Zinn. Conta também com técnicas do programa do instituto Breathworks na Inglaterra.
É voltado para pessoas que procuram:
- Aumentar a qualidade de vida
- Auto-conhecimento
- Modificar a relação com pensamentos, sentimentos e emoções cotidianas
- Reduzir o stress lidando melhor com situações desafiadoras
- Realizar escolhas mais conscientes, valorosas e menos reativas
| Horário | Atividade | Descrição |
|---|---|---|
| 14:00h às 17:00h | Workshop de Mindfulness | O Workshop de Mindfulness começará às 14h e terá o seu término às 17h. |