De 7 a 16 de Dezembro de 2021
Saborizar a água morna ou gelada com frutas, especialmente limão, é um costume bem usual em países do exterior. Mas na verdade, essas fatias de limão podem trazer benefícios a sua saúde e dieta que você nem imagina!
Os limões são verdadeiros aglomerados de nutrientes, incluindo a vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Eles contêm mais potássio do que maçãs ou uvas!
Mas afinal, que 10 benefícios seriam estes?
#1. Impulsiona o sistema imunológico
A vitamina C é como cabos de ligação do nosso sistema imunológico, e suco de limão é cheio dela. O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a cair quando você está estressado, razão pela qual os médicos recomendaram dose extra de vitamina C durante os dias especialmente estressantes.
#2. Excelente fonte de potássio
Como já mencionado, limões são ricos em potássio, que é bom para a saúde do coração, bem como a função cerebral e nervosa.
#3. Boa digestão
O suco de limão não só incentiva a digestão saudável, soltando toxinas em seu trato digestivo, como também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e flatulência.
#4. Purifica o seu sistema fisiológico
O limão ajuda a eliminar as toxinas em seu corpo, aumentando a função da enzima, estimulando o seu fígado.
#5. Mantém a beleza da pele
Os antioxidantes no suco de limão ajudam a diminuir não só manchas, mas as rugas também! Ele também pode ser aplicado a cicatrizes e manchas da idade para reduzir sua aparência, e por desintoxicar seu sangue, ele vai manter a radiância da sua pele.
#6. Ajuda a perde peso
Limões contêm fibra pectina, que acelera o processo de emagrecimento, auxilia no combate a ataques de fome e ainda ajuda a controlar o colesterol.
#7. Reduz inflamações
Se você beber água de limão em uma base regular, ele irá diminuir a acidez em seu corpo, que é onde ocorrem doenças. Ele remove o ácido úrico nas articulações, uma das principais causas de inflamação.
#8. Te dá energia!
O suco de limão fornece seu corpo com energia quando entra em seu aparelho digestivo, e também ajuda a reduzir a ansiedade e depressão. Curiosidade: Mesmo o cheiro de limões tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso!
#9. Ajuda a cortar a cafeína
Pra quem precisa da cafeína pra despertar mas sofre com os malefícios dela água com limão pode te ajudar! Substituir o café pela água com limão pode fazer maravilhas! As propriedades da água com limão revigoram o corpo e os nervos agradecem!
#10. Ajuda a combater infecções virais.
Água quente com limão é a maneira mais eficaz para diminuir infecções virais e suas subsequentes dores de garganta. Além disso, com o suco de limão impulsionando o seu sistema imunológico, você vai lutar simultaneamente contra a infecção completamente.
E Quanto tomar?
ÁGUA COM LIMÃO
É recomendado diluir 01 limão em água 01 litro de água, preferencialmente morna.
Tomar todos os dias na parte da manhã, de 15 a 30 minutos antes do café da manhã, e o restante ao longo do dia, irá ajudá-lo a receber plenamente os benefícios descritos acima.
O suco de limão faz parte da sua rotina? Conte pra gente quais benefícios percebeu!
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