3 Dietas Para Emagrecer Rápido E Perder Barriga

Sobre

Uma boa alimentação requer equilíbrio no consumo de alguns nutrientes cruciais para o aumento do metabolismo.

Quer emagrecer definitivamente vivendo um estilo de vida alimentar saudável?

Trazemos 3 cardápios com sequências de refeições com foco em emagrecer rápido e perder barriga. Além disso, para aqueles que querem perder barriga, os alimentos ingeridos devem estimular a produção de enzimas que ajudarão neste processo.

As dietas para emagrecer rápido e perder barriga devem priorizar a ingestão de alimentos com propriedades funcionais e de baixa concentração glicêmica.

Você pode repetir o ciclo com as 3 dietas até 4 vezes (aproximadamente 2 semanas). Faça um intervalo e reinicie após 2 semanas.

Você pode ainda, usar estas 3 opções de cardápio para anteceder uma viagem ou festa para a qual você deseja dar aquela enxugadinha e além disso, usar os acessórios da nipponflex para melhorar ainda mais a perca de barriga.

3 CARDÁPIOS DIÁRIOS PARA EMAGRECER RÁPIDO E PERDER BARRIGA

Dia 1 – Total Detox

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Café da manhã: 2 copos de suco verde¹ + 1 fatia de pão integral com uma colher de cottage

Lanche da manhã: 1 copo de iogurte probiótico + 3 morangos + 2 uvas passas

Almoço – ½ prato de rúcula e agrião temperados apenas com limão + 2 tomates-cereja + 1 colher de sopa de chuchu cozido + 1 filé de pescada grelhado com alcaparras

Lanche da tarde: 1 copo de suco verde¹ + 1 banana amassada com aveia

Jantar: 1 prato de sopa funcional²

Ceia: 1 copo de suco verde¹

Dia 2 – Acelerando o Metabolismo

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Café da manhã: 1 copo d’água + (1/2 hora depois) 2 copos de vitamina funcional³

Lanche da manhã 1: 1 fatia de pão integral + 1 colher de patê de requeijão com uvas passas

Lanche da manhã 2: 3 damascos secos

Almoço: ½ prato de salada russa light (1 batata cozida em pedaços + ½ cenoura cozida + 1 colher de sobremesa de uvas passas + 1 ovo cozido em pedaços) + 1 filé de peito de frango com molho de mostarda

Lanche da tarde: 1 copo de chá verde + 3 biscoitos integrais

Jantar: 1 sanduíche natural light (2 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de peito de frango cozido e desfiado + 1 colher de cottage + 2 rodelas de tomate + 1 colher de sopa de cenoura ou beterraba ralada + 1 de sopa de rabanete ralado + 1 fatia de mussarela)

Ceia: 1 copo de chá branco sem adoçar

Dia 3 – Proteínas e fibras para fortalecer

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Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 colher de sobremesa de farinha de aveia + 1 colher de achocolatado light + 1 fatia de pão sírio com 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: 1 banana com canela e mel

Almoço: ½ prato de salada de agrião com cubos de manga + 1 concha de macarrão integral + 1 colher de sopa de carne magra moída + 2 tomates (amassar os tomates em uma frigideira até formar um aspecto de molho rústico)

Lanche da tarde 1 – 1 copo de chá verde + 1 tapioca de queijo branco + 1 fatia de presunto magro

Jantar: 1 prato de arroz colorido funcional (1 colher de arroz integral + ½ cenoura ralada + 2 colheres de sopa de vagem cozida e picada + 1 ovo mexido + 1 colher de sopa de cubos de presunto magro + 1 colher de sopa de ervilha + amêndoas raladas para salpicar)

Ceia: 1 copo de chá branco sem adoçar

RECEITAS USADAS NAS DIETAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E PERDER BARRIGA

Suco Verde

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bata tudo no liquidificador e adoce com uma colher de mel.

Sopa Funcional

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refogue a cebola e alho no azeite. Junte o frango e refogue. Coloque os legumes e água para cozinhar. Quando estiverem moles junte as verduras (couve e espinafre). Espere esquentar e sirva.

Vitamina Funcional

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Bata tudo no liquidificador. Se desejar, adicione uma colher de mel.

Veja este vídeo controverso que revela a verdade sobre o emagrecimento real

Até a próxima.