Palestra Introdutória de Mindful Eating

Sobre

Você se encaixa em algum desses itens?

- já fez várias dietas e não conseguiu mantê-las

- tem dificuldade em reconhecer fisicamente quando está com fome e quando já comeu o bastante

- passa períodos comendo descontroladamente prevendo que em breve começará a fazer outra dieta

- sofre com o “efeito sanfona” e está insatisfeito com o próprio corpo

- se sente perdido na hora de fazer escolhas alimentares ou sente culpa após comer.

- tem doenças crônicas como diabetes, hipertensão, dislipidemia, bulimia ou compulsão alimentar.

Estamos todos sujeitos à pressão da ditadura da magreza e na era do terrorismo alimentar, em que a cada dia um novo alimento é idolatrado e outro demonizado. A cada dia surge uma nova regra alimentar. 

E não é curioso que enquanto aumenta mais o número de dietas contraditoriamente, aumenta o número de pessoas com excesso de peso e obesidade em todo o mundo? 

Te convido pra entender porque isso acontece e conhecer uma abordagem baseada em Mindfulness (atenção plena) que vai te ajudar a tirar sua alimentação do piloto automático e a resgatar o prazer e a autonomia ao comer.

Espero você!

Bianca Meneses

Psicóloga CRP-03/0540 

Instrutora de Mindful Eating em formação pelo Mindfulness-Based Awareness Training (MB-EAT) e pelo EAT FOR LIFE Program.