Workshop de Mindful Eating

Você vive cronicamente de dieta? Está cansada do efeito sanfona? Usa a comida pra se consolar, se punir, procrastinar ou se entorpecer?
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Se você quer começar a desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida e cuidar de si mesma com mais gentileza, então esse Workshop é para você.
Mindful Eating ou Alimentação Consciente, é uma abordagem para mudança do comportamento alimentar que te ensina por meio do cultivo da presença durante o comer, a desenvolver abertura, flexibilidade e não julgamento para honrar o que o seu coração está tentando lhe dizer e se nutrir do que realmente precisa para ter sua fome verdadeiramente saciada.
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Nesse Workshop teórico-vivencial, vamos realizar atividades que irão proporcionar a você conhecimentos e experiências sobre:
• As evidências científicas sobre o assunto
• Mindfulness (atenção plena) e o porquê de sua aplicação na alimentação
• Como diferenciar os diferentes tipos de fome
• Como reconhecer e utilizar os sinais de fome, saciedade e satisfação para auto regular sua alimentação
• Como identificar gatilhos alimentares e aprender estratégias para lidar com o comer emocional
• Como desenvolver uma relação mais gentil com seu corpo
• Aprender como aplicar os princípios do mindful eating no seu dia a dia e muito mais!