Dia 21 de Março de 2020
WORKSHOP DE MINDFUL EATING - Comece o ano cuidando de você!
Você vive cronicamente de dieta? Está cansada do efeito sanfona? Usa a comida pra se consolar, se punir, procrastinar ou se entorpecer?
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Se você quer começar a desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida e cuidar de si mesma com mais gentileza, então esse Workshop é para você.
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Mindful Eating ou Alimentação Consciente é uma abordagem para mudança do comportamento alimentar baseada em Mindfulness (Atenção Plena) que nos ensina a ficar presente durante as refeições.
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Nesse Workshop teórico-vivencial, vamos realizar atividades que irão proporcionar a você conhecimentos e experiências sobre:
• As evidências científicas sobre o assunto
• Mindfulness (atenção plena) e o porquê de sua aplicação na alimentação
• Como diferenciar os diferentes tipos de fome
• Como reconhecer e utilizar os sinais de fome, saciedade e satisfação para auto regular sua alimentação
• Como identificar gatilhos alimentares e aprender estratégias para lidar com o comer emocional
• Como desenvolver uma relação mais gentil com seu corpo
• Aprender como aplicar os princípios do mindful eating no seu dia a dia e muito mais!
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Facilitadora:
Bianca Meneses
*Psicóloga clínica (CRP-03/05240)
*Especialista em Terapia Analítico Comportamental (Unijorge)
*Especialista em Terapias Contextuais de Terceira Geração pelo Instituto MICPSY de Madrid
*Instrutora de Mindful Eating Certificada nos protocolos Internacionais MB-EAT e MBES e no Treinamento ME-CL1
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Informações: (71) 999675356/ @MINDFULEATINGBAHIA