Qualidade de Vida - Curso de Mindfulness Online - 08 semanas - 6ª Feira

Sobre

Seja Bem Vindo!

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts no Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).

Este programa é voltado para pessoas com:

- Pouca capacidade de atenção;

- Reatividade excessiva às situações do dia a dia;

- Níveis elevados de estresse;

- Sintomas de ansiedade e depressão;

- Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

E também pessoas que desejam:

- Ter mais qualidade de vida e mais auto-conhecimento;

- Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias.

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

Benefícios do Curso de Mindfulness - Qualidade de Vida

- Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;

- Ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;

- Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;

- Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

O

Duração:

O programa contempla:

- 8 (oito) sessões semanais AO VIVO, com duração de 2 (duas) horas

- Áudios de meditação para prática diária

- Apostila (digital) com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária

- Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na prática diária

- Práticas guiadas de meditação

- Possibilidade de participação semanal em sessão online de manutenção gratuitas após o término do programa.

Observação: O Curso online tem duração de 1 hora e 30 minutos (podendo chegar a 2 horas).

Se você chegou até aqui, é por que você está realmente interessado :) então leia mais só essa parte, ela pode se aplicar a você ou à alguém que você conheça :)

* Meu propósito é que esse curso seja acessível a todos e, ao mesmo tempo, certificar-me de que sou capaz de sustentar este trabalho, remunerando a facilitação, o espaço e os demais custos. Assim, se a quantia proposta é maior do que você pode pagar, entre em contato comigo e estou confiante de que encontraremos uma solução juntos.

Política de Cancelamento

O reembolso por desistência pode ser solicitado em até 7 dias após a inscrição, sem justificativa.

Após este período, e até o dia 10/08, em caso de desistência ou impossibilidade de participação, não haverá devolução do valor investido, que se reverterá em crédito para realização do mesmo curso em um período máximo de 6 meses.

A partir do dia 10/08, não haverá devolução do valor investido e nem possibilidade de usar o valor como crédito para realização do curso em outro período, por uma necessidade de planejamento para a realização do curso nesta data.