Mindful eating: equilibrando corpo, mente e coração

Sobre

MINDFUL EATING: EQUILIBRANDO CORPO, MENTE E CORAÇÃO

Dia: Segunda

Horário: 19:30 às 22:00

Este programa está baseado no protocolo MB-EAT (Kristeller; Wolever; Sheets, 2013), além de incluir tópicos de outros autores de mindful eating, é uma forma eficaz de internalizar e manter as mudanças de comportamento alimentar, de perceber sensações físicas e emocionais associadas à alimentação.

Combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional.

​ Este programa é voltado para pessoas com:

- consumo alimentar emocional, por estresse ou ansiedade;

- efeito iô-iô na balança depois de passarem por várias dietas mal sucedidas;

- dificuldades em estabelecer uma relação harmoniosa com o corpo e com alimentação;

- compulsão alimentar;

- que buscam práticas não saudáveis para manejo do peso.

Ajuda a:

- ouvir melhor o corpo (fome e saciedade);

- diferenciar fome física de fome emocional;

- perceber o papel da alimentação em sua vida;

- aumentar a atenção plena nas experiências relacionadas à alimentação;

- reduzir a reatividade desatenta ou habitual;

- fazer escolhas alimentares mais conscientes;

- diminuir a culpa frente à alimentação;

- estabelecer uma relação de mais cuidado e respeito com o corpo e a alimentação

- conhecer os gatilhos que levam ao excesso de peso e compulsão alimentar.

- descobrir seus valores de vida e sua implicação na alimentação

Observação: Para pagamento à vista com desconto, desconto para estudante e/ou acima de 60 anos e desconto de ex alunos CPM, por favor, entrem em contato através do Whatssapp (11) 94977-0771 ou e_mail [email protected], para obter o cupom de desconto antes de concluir o pagamento.