PROGRAMA DE MANEJO DA ANSIEDADE BASEADO EM MINDFULNESS

Sobre

PROGRAMA DE MANEJO DA ANSIEDADE

BASEADO EM MINDFULNESS

(8 Encontros - 16 horas)

O Programa de Manejo da Ansiedade Baseado em Mindfulness é baseado no programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen, e é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldade em mudar comportamentos prejudiciais no dia a dia.

Este programa é voltado para pessoas com:

​

• Ansiedade;
• Compulsões;
• Reatividade no dia-a-dia;
• Tabagismo.

Combina práticas de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos da terapia cognitiva, prevenção de recaída e controle de impulsos.

Ajuda a:

​

• Identificar gatilhos para reações automáticas;
• Ter mais consciência de como a mente aumenta a ansiedade ou favorece o círculo vicioso de comportamento;
• Prevenir as recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar;
• Mudar a relação com o desconforto físico ou emocional;
• Perceber escolhas mais habilidosas de comportamento;
• Mudar comportamentos habituais prejudiciais.

Observação: Para pagamentos à vista com desconto, desconto para estudantes e/ou acima de 60 anos e desconto de ex alunos CPM, por favor, entrem em contato para obter o cupom de desconto antes de concluir o pagamento.