Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness

Sobre

PROGRAMA DE QUALIDADE DE VIDA BASEADO EM MINDFULNESS

(8 Encontros - 16 horas)

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts no Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).

​

Este programa é voltado para pessoas com:

​

• pouca capacidade de atenção;
• reatividade excessiva às situações do dia a dia;
• níveis elevados de estresse ou burnout, no caso de profissionais;
• sintomas de ansiedade e depressão; 
• dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

E também pessoas que desejam:

​

• Ter mais qualidade de vida e mais auto-conhecimento;
• Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias.

​

Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

​

Ajuda a:

​

• lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;
• ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;
• lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;
• ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

Observação: Para pagamentos à vista com desconto, desconto para estudantes e/ou acima de 60 anos e desconto de ex alunos CPM, por favor, entrem em contato para obter o cupom de desconto antes de concluir o pagamento.