Retiro de Mindfulness - Do autojulgamento à autocompaixão

Sobre

É com grande alegria que convidamos você para se juntar a nós em uma jornada transformadora de três dias, do autojulgamento à autocompaixão, em meio à beleza natural da Oca do Sol, no Lago Norte. Neste refúgio de serenidade, aproveitaremos a natureza exuberante como nossa aliada e nos entregaremos à prática do mindfulness e da autocompaixão.

Este retiro é uma oportunidade para transformar sua relação consigo mesmo. Como um retiro urbano, os participantes irão dormir em suas casas e retornarão no dia seguinte para continuar a jornada de autodescoberta. O formato flexível permite que você integre essa prática à sua vida cotidiana.

O autojulgamento é um fenômeno comum em nossas vidas. Muitas vezes, nos avaliamos de maneira severa, colocando expectativas impossíveis sobre nós mesmos. Esse julgamento implacável é uma fonte de sofrimento desnecessário. No retiro, iremos praticar a aceitação de nossas falhas e limitações com compreensão e gentileza, reconhecendo que somos humanos e, portanto, imperfeitos por natureza.

Ao abraçar a autocompaixão, encontramos o antídoto para o autojulgamento. Ela envolve a capacidade de tratar a nós mesmos com a mesma bondade e compaixão que ofereceríamos a um amigo querido. Isso não significa que devemos nos desculpar por nossos erros ou desculpar o comportamento prejudicial, mas sim entender que todos nós cometemos erros e merecemos cuidado e perdão.

Teremos um final de semana inteiro para experienciar o silêncio interno e externo, realizando práticas de meditação e yoga e estudando as cinco rememorações diárias. Lhe encorajamos a simplificar a vida, abrindo mão da tecnologia, das comunicações, e de atividade que nos comprometam o silêncio e a concentração.

O local do salão de meditação é extremamente arborizado e o espaço possui muita área verde e natureza exuberante. Cada um levará sua refeição e iremos almoçar tranquilamente. Haverá frutas, biscoitos, chás e sucos disponíveis.