De 18 de Setembro de 2023 a 08 de Outubro de 2023
Você está procurando motivação para iniciar e continuar os seus treinos? Tem tido dificuldades para se manter consistente em um projeto saudável? Está buscando acompanhamento físico e psicológico? Então, este desafio pode ser o que você precisa neste momento!
Este desafio foi pensado para você que deseja construir hábitos mais saudáveis, melhorar a saúde física e mental; e como consequência melhorar sua qualidade de vida.
Há a teoria de que alguns hábitos podem ser desenvolvidos em um período mínimo de 21 dias, diante disso, elaboramos este desafio para que você possa iniciar a implementação de comportamentos mais saudáveis em sua vida; e para que com o acompanhamento profissional físico e psicológico adequado, possa ampliar cada vez mais as ações que te guiarão à uma vida com maior qualidade.
Este desafio é ofertado por duas profissionais da saúde. Nana Faganello (CREF 012684-G/DF) que é Profissional de Educação Física e Graduada em Bacharel e Licenciatura pelo Centro Universitário Euroamericano (UNIEURO) e Pós Graduada em Ciências da Saúde, com ampla experiência em Personal trainning, com atendimentos direcionados ao emagrecimento, hipertrofia, saúde e qualidade de vida. E Ana Carolina Silva Coelho (CRP-01/24520) que é Psicóloga graduada e licenciada pela Universidade de Brasília (UnB), possui experiência em Psicologia do Desenvolvimento, Psicologia da Saúde, Psicossocial, Socioeducação e Psicoeducação.
Estrutura do Desafio
O desafio está estruturado para ocorrer no período de 21 dias, totalizando quase três semanas. Neste período realizaremos 4 encontros online com a duração de 1 hora para iniciarmos o desafio, compartilharmos dificuldades e possíveis maneiras de superá-las, além de finalizarmos o desafio avaliando como se desenvolveu o processo de mudança.
Além dos encontros online, promoveremos acompanhamento, via WhatsApp, onde os participantes receberão diariamente desafios físicos e comportamentais com o intuito de promover a aderência aos novos hábitos. Os desafios serão escolhidos e propostos de acordo com as características individuais e do grupo, podendo sofrer adaptações de acordo com as necessidades de cada participante. Será feito também o mapeamento das dificuldades psicológicas encontradas e as possíveis estratégias de enfrentamento a serem construídas conjuntamente e implementadas pelos participantes.
Ao decorrer do desafio será realizado um método de gamificação, por meio de pontuação e ranking dos participantes como maneira de incentivar individual e coletivamente a execução dos treinos e planos de ações propostos; sendo premiado ao final quem obter o melhor desempenho.
Por fim, produziremos um relatório individual para todos os participantes com o objetivo de demonstrar a evolução ocorrida durante todo este período, pois o principal objetivo desta intervenção é promover o movimento da busca por hábitos mais saudáveis. Este relatório será enviado no prazo de 15 dias corridos (o tempo poderá ser menor ou maior a depender da quantidade de inscritos no desafio).
Vamos iniciar este desafio e promover a mudança de vida que você merece?
Cronograma do Desafio
Início: 18 de Setembro de 2023
Final: 8 de Outubro de 2023
Encontros Online: 18 e 25 de Setembro, 2 e 8 de Outubro de 2023.
Durante os 21 dias: Acompanhamento via WhatsApp.
Premiação
O participante que obtiver o melhor desempenho receberá um prêmio surpresa, mas que com certeza participará da sua nova jornada após o desafio!