De 16 a 30 de Junho de 2021
A saúde sexual de um homem, como qualquer outro subconjunto de saúde, está ligada a uma grande variedade de boas escolhas de estilo de vida.
As narrativas desses subconjuntos geralmente criam a ilusão de que uma parte pode ser melhorada, sem uma melhoria geral nessas escolhas, um resultado da infeliz percepção do corpo como a soma de partes independentes, em oposição a ser um sistema holístico.
Suhas Misra, CEO da Misters.in, compartilha o caminho em casa para melhorar a saúde sexual envolve algumas escolhas clássicas que acompanham um estilo de vida saudável.
Sono profundo e exercícios regulares: dados da Misters revelam que 31,7 por cento das pessoas que têm um bom sono - regularmente mais de sete horas - têm alta confiança na ereção, enquanto apenas 18 por cento das pessoas que dormem menos de cinco horas por noite têm confiança semelhante sobre sua ereção.
Da mesma forma, 19,5 por cento dos homens que não praticam exercícios regularmente relatam experiência de ejaculação ideal - em termos de duração da relação sexual - enquanto 27 por cento das pessoas que fazem algum exercício relatam uma experiência semelhante, há pesquisas clínicas suficientes que estabelecem a causa implícita aqui .
Portanto, os passos ideais para uma melhor saúde sexual para os homens, é fazer o uso de um bom Viagra natural para melhorar a sua saúde geral do corpo. O conselho geral, 'durma bem e faça alguns exercícios regularmente', parece valer também para a saúde sexual.
Curiosamente, fazer alguns exercícios por si só pode melhorar a qualidade do sono, então esse pode ser o melhor primeiro passo. Outras maneiras de melhorar o sono incluem jantar cedo e reduzir o consumo de cafeína - limitando assim o consumo de chá, café ou refrigerantes.
Ayurveda é a chave para uma melhor saúde sexual: esta é uma das razões pelas quais Ashwagandha é freqüentemente sugerida para uma melhor saúde sexual na Ayurveda. Por ter ação clinicamente estudada para reduzir o estresse, auxilia na qualidade do sono, sendo provavelmente um ótimo complemento para sua rotina diária.
Embora não faça parte de uma dieta regular, existem algumas ótimas formulações OTC como Ashwagandha Pro que podem ser consumidas regularmente para melhorias diretas e indiretas na saúde sexual.
A falta de sono e uma maior necessidade de dormir para funcionar bem também são frequentemente causadas por uma queda na testosterona livre, o hormônio masculino. Foi estabelecido que a testosterona atinge o pico nos homens no início da idade adulta e começa a diminuir a uma taxa de 1 por cento ao ano por volta dos 40 anos.
A testosterona também tem um impacto direto na função sexual, com níveis muito baixos sendo associados a uma queda na libido, redução no número de ereções matinais e outros desafios que incluem dezessete sinais de envelhecimento masculino (conforme estabelecido nos Sintomas do Envelhecimento Masculino (AMS ) questionário) que também inclui estresse, ansiedade, perda de força e aumento de dores e dores nas articulações.
Não é nenhuma surpresa que um dos outros ingredientes ayurvédicos mais amplamente usados para melhorar a saúde sexual seja o Shilajit, que é conhecido por melhorar a testosterona livre e, portanto, é uma ótima opção para melhorar a função sexual.
Ioga para aumentar o desejo sexual: a maioria dos especialistas ayurvédicos também sugere adicionar ioga à rotina regular para melhorar a função sexual.
Alguns asanas de ioga como Kumbhakasana (postura da prancha), Dhanurasana (postura do arco), Uttanapadasana (postura da perna elevada), Paschimottanasana (inclinação para a frente sentada), Naukasana (postura do barco) estão associados à melhora da função sexual, mas devem ser tentados apenas quando parte de um plano de ioga abrangente, definido por um especialista.
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