De 06 de Abril de 2020 a 01 de Junho de 2020
Mindfulness Online - Mindfulness, Bem-estar e Equilíbrio - Programa Plenativamente
Programa de Mindfulness de 8 semanas totalmente online, com a instrutora Doutora em Ciências Mayra Machado
Nosso programa é baseado em protocolos mundialmente conhecidos (MBRP e MBCT)* e no protocolo de Mindfulness Aplicado à Promoção da Saúde (Mente Aberta / UNIFESP), tem por objetivo promover o treino de Mindfulness para pessoas que buscam maior bem estar e equilíbrio em suas vidas, conhecer esta técnica ou mesmo reforçar suas práticas pessoais. Indicado também como grupo inicial para processo de formação profissional em Mindfulness**
DATA: Quartas de 06/04 a 01/06/2020
Não haverá aula dia 20/04/2020
HORÁRIO: 19:00 às 21:00
BENEFÍCIOS QUE O TREINO DIÁRIO DE MINDFULNESS PROMOVE:
- Melhora de bem estar e qualidade de vida
- Maior equilíbrio emocional
- Maior conexão consigo e de seu poder criativo
- Diminuição de sintomas de estresse e ansiedade
- Melhora nas relações interpessoais
- Estilo de vida mais balanceado
- Melhora na forma de lidar com situações desafiadoras
DIFERENCIAIS DESTE PROGRAMA
- Participar de um grupo de Mindfulness no conforto da sua casa, totalmente online, com a Doutora pela Universidade Federal de São Paulo Mayra Machado
- Material semanal de suporte às práticas
-Encontro-teste para se familiarizar com a plataforma virtual
-Encontros quinzenais gratuitos para manutenção da prática
FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA
- Encontros semanais com 2 horas de duração
- Práticas de Meditação
- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia
CONTEÚDO ABORDADO
- Piloto Automático e Mindfulness
- Consciência dos Gatilhos e Reações Automáticas da Mente
- Mindfulness na Vida Diária
- Mindfulness em Situações Desafiadoras
- Aceitação e Ação Habilidosa
- Lidando com Pensamentos
- Autocuidado e Estilo de Vida Equilibrado
- Suporte e Prática Continuada
- Lidando com Desafios da Prática
- Incorporando a Prática no dia a dia
INVESTIMENTO:
R$850,00 à vista ou
R$950,00 em até 6x
Observação: desconto de para estudantes/aposentados, entre em contato por email para obter cupom.
Dúvidas? Entre em contato!
*Prevenção de Recaídas Baseado em Mindfulness e Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness
**Participar em um grupo de 8 semanas de Mindfulness é pré-requisito para muitos cursos de formação profissional, mas nem todos conseguem fazer de modo presencial. Este curso atende o pré-requisito de participar de um grupo de 8 semanas presencial ou online com instrutor, sendo voltado para apenas para a prática pessoal, não abordando questões referentes à formação profissional.
(Realização sujeita ao número mínimo de inscritos)