Dia 12 de Fevereiro de 2022
VENHA PARA O LANÇAMENTO DO NOSSO TREINAMENTO FUNCIONAL E ESPAÇO CARE.
Serão realizadas aulas de 30 minutos das 7:00 as 12:00.
Qualquer pessoa pode se inscrever, sendo aluno ou não da Raquel Natação.
Neste dia a nossa sala Care estará aberta para visitação, iniciando seus atendimentos no dia 14.02.2022.
A Metodologia RAQUEL+ FUNCIONAL, é um programa de atividade física modular, voltado para a melhoria da saúde, que cabe na sua rotina.
É um programa inteligente, flexível e prático que equilibra seu corpo e mente com pouco tempo de prática diária. É pensado para funcionar com módulos curtos de trabalho, baseado em protocolos conhecidos e seguros para desenvolver cada um dos pilares de uma vida ativa e saudável.
Do ponto de vista físico, a qualidade de vida se sustenta através de três capacidades físicas:
– Mobilidade Articular
– Força Muscular
– Condicionamento Cardiorrespiratório
– Promover qualidade de vida e saúde, baseado em conceitos científicos e protocolos de trabalho, que possam de maneira segura direcionar as cargas de estímulo para o desenvolvimento geral do aluno.
– Estimular a prática de atividade física de forma autônoma, a fim de complementar as práticas.
– Criar o hábito da atividade física diária, diminuindo os fatores de risco de doenças.
Os treinos são de trinta minutos, divididos em dois blocos de quinze para cada capacidade, o que possibilita que você faça em um mesmo dia duas delas.
Sempre os primeiros quinze minutos são do módulo MOB e posteriormente o aluno escolhe entre: CARDIO ou POWER.
– MOB: Trabalhar a mobilidade articular e a flexibilidade Tendo como principal efeito a melhoria da qualidade e amplitude dos movimentos.
– CARDIO: Trabalhar o condicionamento aeróbio através de protocolos de HIITs. Como principal objetivo o aumento do gasto calórico e controle do peso corporal.
– POWER: Trabalhar a força e a resistência muscular através de exercícios resistidos e/ou com peso corporal.
O programa RAQUEL + FUNCIONAL terá um complemento à distância para todos os participantes. São treinos diários em que serão trabalhados conteúdo de todos os módulos MOB, CARDIO e POWER, em treinos de trinta minutos. O aluno poderá acessar o treino de onde estiver e manter a sua prática diária através do nosso APP.
Para nós, o mais importante é que você pratique sua atividade física diariamente independente de onde estiver.
MEMBRO DA EQUIPE RAQUEL+ FUNCIONAL
COORDENADOR DO PROGRAMA RAQUEL+FUNCIONAL