REEDUCA - EMAGRECIMENTO POR REEDUCAÇÃO

Sobre

REEDUCA

O REEDUCA é um Roteiro de emagrecimento definitivo, de 08 semanas, que envolve atitudes diárias de emagrecimento, baseadas em mudança de comportamento alimentar para emagrecimento.

Metodologia desenvolvida por Silvana Limberger (Nutricionista e Coach em Nutrição) e Eliane Verri (Psicóloga e Especialista em Análise do Comportamento – Comportamentos e sua influência no processo de emagrecimento).

Nosso objetivo é ajudar pessoas que já passaram por inúmeras tentativas frustradas de dietas, seja em busca de emagrecimento ou manutenção de peso.

Não estamos aqui vendendo milagres ou falsas promessas, nosso trabalho é extremamente sério e capta o melhor das nossas consultas.

O que propomos com este roteiro de mudanças, é:

• Emagrecimento;

• Elevação da auto estima;

• Superação de comportamentos inapropriados,

• Percepção de crenças limitantes;

• Auto conhecimento;

• Rompimento de padrões alimentares;

• Melhoria na qualidade de vida;

• Fim do efeito sanfona.

OBS: Não substitui consulta nutricional ou psicológica.

Você gostaria de emagrecer e não voltar a engordar novamente?

·        ...sem fazer terrorismo nutricional, sem fazer dieta maluca, sem precisar parar de comer para emagrecer?

·        Você gostaria de ter um MÉTODO capaz de te ajudar a mudar permanentemente sua relação com a alimentação?

·       

 ...sendo acompanhada por uma Nutricionista e uma Psicóloga?

Se você disse SIM para alguma dessas perguntas,

O REEDUCA SERÁ PERFEITO PARA VOCÊ!

Pare de Duvidar de Você mesma... achando que não Consegue Seguir sua Dieta.

O Problema não é Você que não consegue Seguir a DIETA.

O Problema é FAZER DIETA ...

Isso nunca deu certo!

(quem emagrece e volta a engordar, a gente não considera um sucesso).

Isso Mesmo DIETAS Não Funcionam...

Quanto mais você passa vontade… mais você vai querer aquele alimento. Isso gera uma combinação perigosa:

 Restrição = Compulsão.

Mas como vencer ESSE CICLO DE FRUSTRAÇÃO COM DIETAS?

• Você precisa mudar suas atitudes e pensamentos em relação a alimentação!

• Você precisa mudar seus pensamentos em relação a alimentação…

E sabe por que? Por que nós comemos as nossas emoções..

Com o REEDUCA você irá aprender a mudar suas atitudes e criar novos hábitos, ISSO FARÁ VOCÊ TER SUCESSO NO SEU EMAGRECIMENTO!

A sua mente precisa emagrecer, é a sua cabeça que precisa mudar.

O EMAGRECIMENTO É UMA CONSEQUÊNCIA DISSO!

Por esse motivo, nós criamos o REEDUCA.

Um ROTEIRO de EMAGRECIMENTO

planejado com ferramentas capazes de mudar suas atitudes e pensamentos em relação a comida.

Um plano sem dieta restritiva, sem você querer cortar os pulsos de fome, sem deixar de comer o que você comeu a vida inteira.

Não faz diferença, se você já tentou outras vezes, fazer mil dietas

e não deu.

Agora você vai conseguir!

Aqui você vai conseguir emagrecer de uma forma organizada e sem fazer dieta!

Agora vamos ao que interessa?

 O QUE É O REEDUCA!

Um programa de reeducação alimentar para:

·       Melhorar sua auto-estima;

·       Te dar todo o apoio pra quebrar comportamentos que te sabotam;

·       Identificar o que te impede? quais as crenças que te limitam?

·     Gerar auto-conhecimento;

·        Instalar um novo comportamento alimentar;

·        Promover melhor qualidade de vida;

·       Te tirar do sedentarismo;

·        Promover o seu EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL!

Isso não se trata de um curso, mas sim, de um roteiro já testado e aplicado, para o seu emagrecimento ser um sucesso!

Veja só, serão:

08 Sessões ao vivo + Área de membros no Facebook + Grupo exclusivo no WhatsApp!

BORA LÁ, VER O QUE VOCÊ APRENDERÁ E TERÁ EM CADA ENCONTRO?

#Sessão 01: Tirando a Reeducação do papel

· O que é esperado? o que não é "normal"?    

Vamos romper a visão de que emagrecer, significa passar fome.

E com isso, daremos inicio ao seu roteiro de emagrecimento.

· Durante a semana, falaremos sobre: como utilizar a mente a seu favor, mente gorda x mente magra, e vamos construir nosso diário de emagrecimento. 

#Sessão 02: Como fazer uma reeducação sustentável?

·   Vamos te libertar das algemas de dietas malucas e restritivas!

Nós acreditamos que apenas com a reeducação alimentar é possível interromper o ciclo vicioso do efeito sanfona, que apenas se reeducando é possível conquistar o emagrecimento.

·   Nessa sessão você saberá como deve ser uma alimentação saudável para emagrecer, e manter o peso.

Iremos abordar e ensinar você a montar um cardápio fácil, delicioso e nutritivo.

Para emagrecer não é necessário passar fome, nem sofrer, nem deixar de comer o que gosta.. e muito menos gastar uma fortuna com alimentos especiais. 

·   Na semana: Reeducação alimentar no dia a dia, nutrientes (o que é carbo, etc...), pirâmide dos alimentos, 10 passos para o Emagrecimento assertivo.

#Sessão 03: Visualizando seu futuro no emagrecimento!

·       Qual o significado do emagrecimento?

·       Repertório Comportamental e seu impacto no processo de emagrecimento;

·       Conhecendo os muros: quais comportamentos limitantes?

·       O que eu busco encontrar no final deste processo de 8 semanas?

  - Nessa sessão você vai conseguir se auto avaliar, sem culpa.

Como você se vê e como você deseja se ver no seu futuro.       Iremos refletir e questionar acerca de crenças que limitam e impedem o processo de emagrecimento.

·        O auto-feedback será praticado, para gerar reflexão profunda acerca dos diversos aspectos positivos, bem como pontos de melhoria relativos ao processo de emagrecimento, buscando e possuindo atitudes que levarão a libertação desse problema em sua vida.

·   Na semana: Como eu me vejo?, minha "madrinha", crenças que me sufocam e impedem meu crescimento, por que estou agindo desta forma?

#Sessão 04: Dizendo adeus à fome emocional.

·   Saber qual tipo de fome está sentindo é libertador, pois acaba com a culpa o sentimento de fracasso.

. Aqui você aprenderá a lidar com cada tipo de fome. Vamos traçar técnicas e ferramentas para que você não se sabote, apenas por fome emocional.

·   Para a semana: porque comemos da forma que comemos, liberte-se da fome emocional, compulsão x ansiedade.

#Sessão 05: Libertando-se de crenças e padrões disfuncionais.

·        Por que o psicológico é importante?

·        Ansiedade e sua influência no processo de emagrecimento;

·        Balança, qual o seu significado?

·        Doença ou dificuldade: quando o peso impacta na saúde mental?

·        Meu alimento define quem eu sou?

·        

- A ansiedade é umas das maiores causas de compulsão alimentar. Como lidar com isso?

. Vamos dividir técnicas de superação da ansiedade, compreensão, entendimento e domínio do próprio eu. Você como centro de resposta.

. Para a semana: Ansiedade, compulsão, técnicas de fuga, sabotadores.

#Sessão 06: A importância da autoestima no emagrecimento.

"Minha dificuldade pode ser a sua!"

· Psicológico como aliado no processo de emagrecimento;

• Planejamento: Mudança de repertório;  

• Gerar reflexão, autoconhecimento. 

#Sessão 07: Combatendo as dificuldades para emagrecer.

·        Iremos abordar a importância de colocar em prática os aprendizados adquiridos até o momento. Como eu posso continuar e seguir de forma mais independente o processo de emagrecimento.

·        Operacionalizar, tirar do papel, partir pra ação!

·        Organização: gestão do tempo, planejamento alimentar, elaboração de cardápio, entre outros.

- Para a semana: praticar as dúvidas, esclarecer os porquês, e elucidar as dificuldades.

#Sessão 08: A chave do emagrecimento sustentável (do ponto de vista emocional e nutricional)

·   Monumento as conquistas.

. Como continuar daqui pra frente?

. Eu vou conseguir seguir sozinha?

·   Qual os próximos passos?

. Espelho Espelho meu.