| 14:00h às 16:00h |
Workshop - Vivi Amaral |
Mobilidade na Dança
O aquecimento na dança é fundamental para quem quer ter o melhor desempenho possível durante a atividade física e também reduzir as chances de lesões, por exemplo. Em longo prazo, essa prática é ainda mais importante para a preservação da saúde do seu corpo.
[05/10/2024, 06:33] vanessasvtre: Fazer exercícios de mobilidade antes de dançar pode trazer vários benefícios, como:
Aumentar a flexibilidade
Melhorar o desempenho
Reduzir o risco de lesões
Melhorar a postura
Aumentar a força muscular
Melhorar o equilíbrio
Reduzir dores e rigidez
Melhorar a consciência corporal
A mobilização é um tipo de exercício que movimenta as articulações do corpo, como as do ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho, tornozelo e pés. O objetivo é evitar que as articulações fiquem enrijecidas.
Além de fazer exercícios de mobilidade, é importante também incluir na preparação física para dançar: Fortalecimento muscular, Equilíbrio e coordenação, Treinamento aeróbio.Fazer exercícios de mobilidade antes de dançar pode trazer vários benefícios, como:
Aumentar a flexibilidade
Melhorar o desempenho
Reduzir o risco de lesões
Melhorar a postura
Aumentar a força muscular
Melhorar o equilíbrio
Reduzir dores e rigidez
Melhorar a consciência corporal
A mobilização é um tipo de exercício que movimenta as articulações do corpo, como as do ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho, tornozelo e pés. O objetivo é evitar que as articulações fiquem enrijecidas.
Além de fazer exercícios de mobilidade, é importante também incluir na preparação física para dançar: Fortalecimento muscular, Equilíbrio e coordenação, Treinamento aeróbio.Fazer exercícios de mobilidade antes de dançar pode trazer vários benefícios, como:
Aumentar a flexibilidade
Melhorar o desempenho
Reduzir o risco de lesões
Melhorar a postura
Aumentar a força muscular
Melhorar o equilíbrio
Reduzir dores e rigidez
Melhorar a consciência corporal
A mobilização é um tipo de exercício que movimenta as articulações do corpo, como as do ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho, tornozelo e pés. O objetivo é evitar que as articulações fiquem enrijecidas.
Além de fazer exercícios de mobilidade, é importante também incluir na preparação física para dançar: Fortalecimento muscular, Equilíbrio e coordenação, Treinamento aeróbio. |
| 16:00h às 18:00h |
Workshop - Haiana Costa |
A dança livre pode trazer vários benefícios, como:
Coordenação motora: A dança livre desenvolve a coordenação motora, a consciência corporal e a mobilidade articular.
Postura: A dança trabalha o eixo da coluna vertebral e o core, o que melhora o alinhamento das vértebras e a postura.
Flexibilidade.
Aumenta a autoconfiança, pois ao dominar novas habilidades, como passos e movimentos, a pessoa se sente mais segura.
Expressão emocional ajuda a liberar emoções negativas e reduzir o estresse:cura
Concentração.
Memória.
Aguça os Sentidos:visão , audição e tato.
Liberação de hormônios: Endorfina,Dopamina ,Serotonina.
Traz Longevidade! |
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