Dia 18 de Abril de 2020
Curso de Programação e Periodização
Esse curso teórico / prático tem como objetivo fornecer informações sobre as melhores maneiras para organizar os treinamentos de forma segura e assertiva, utilizando os modelos de treinamento com base em periodização, fisiologia e as bases do Treinamento Funcional de Alta Intensidade
Quais conteúdos serão abordados?
Macrociclo;
Mesociclo;
Microciclo;
Sessão de Treino;
Período de Base;
Período Específico;
Período Pré-Competitivo ou de Transformação;
Período de Manutenção;
Tipos de Exercícios (Mono-Estruturais / Ginasticos ou Calistênicos / Levantamento de Peso Olímpico e Tradicional);
Tipos de Treinamento (Tarefa / Tempo / Intervalado);
Melhores Combinações de Exercícios;
Data: 11 de Abril - Sábado - À partir das 8:30h.
Local: SuperForce Crossfit - Porto Alegre - Unidade Cristo Redentor