Curso de Mindfulness

Sobre

O Curso de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts nos Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).

Este programa é voltado para pessoas com:

- Pouca capacidade de atenção;

- Reatividade excessiva às situações do dia a dia;

- Níveis elevados de estresse;

- Sintomas de ansiedade e depressão;

- Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

E também pessoas que desejam:

- Ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento;

- Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias.

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness combina práticas

simples de meditação formais (práticas de Mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

Benefícios do Curso de Mindfulness - Qualidade de Vida

- Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;

- Ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;

- Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;

- Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

Duração:

O programa contempla:

- 8 (oito) sessões semanais AO VIVO, com duração de 02 (duas) horas.

- Áudios de meditação para prática diária

- Apostila (digital) com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária (caso queira apostila impressa será cobrado será cobrado o valor separadamente).

- Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na prática diária.

- Práticas guiadas de meditação

- Possibilidade de participação mensal em sessão online de manutenção gratuitas após o término do programa.

Início 15/10/2019 das 20:30 às 22:30

(8 quintas-feiras consecutivas)

Investimento:

Inscrições até 14 dias antes do curso: R$ 890,00

Após o período citado acima: R$ 990,00

Consulte os termos de cancelamento.

Informações: 13 97416-8158 (telefone/whats)

[email protected]

Local: Avenida Pedro Lessa 1064 sala 12/cobertura

Aparecida Santos/SP