Palestra - Programa de Redução do Estresse On-line

Sobre

O Programa de Redução do Estresse, conhecido pela sigla em inglês MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, baseia-se na meditação Mindfulness ou da Plena Atenção (Vipassana). Em nossa programação oferecemos palestras iniciais gratuitas que são o primeiro passo para participar do programa. O programa é desenvolvido em turmas que podem ser às terças ou sábados, além de um retiro.

O MBSR baseia-se na Meditação da Plena Atenção (Vipassana).

A Plena Atenção é uma qualidade humana básica. É um caminho em que se aplica a atenção ao que está acontecendo na própria vida, possibilitando a conexão com as experiências internas e externas, vivenciadas momento a momento.

Mais de uma centena de pesquisas acadêmicas provam que o treinamento em Plena Atenção e o MBSR podem influenciar positivamente a habilidade dos participantes para lidarem melhor com seus sintomas físicos e psicológicos, aprendendo a viver a própria vida mais plenamente.

BENEFÍCIOS

O programa MBSR tem beneficiado pessoas com:

ESTRESSE causado pelo excesso de obrigações no dia a dia, pelas relações interpessoais, por doenças, pelas incertezas sobre o futuro, sentimento de “estar perdido” etc;

SINTOMAS FÍSICOS causados por dores crônicas, pressão alta, fibromialgia, câncer, doenças cardíacas, entre outras;

SINTOMAS PSICOLÓGICOS causados por depressão, ansiedade, pânico, fadiga, distúrbios do sono e demais transtornos mentais.

IMPORTANTE: o Programa MBSR não é oferecido como alternativa à medicina tradicional ou a tratamentos psicológicos, mas como complemento destes.

Aulas:

Início: 26, 28 e 30 de janeiro. 

Final: 23, 25 e 27 de março.

Horários:

26/01 - terça - 19h às 21h30 

28/01 - quinta - 9h às 11h30

30/01 - sábado - 9h às 11h30