Meditação Para Adolescentes Online

Sobre

Curso de Meditação Para Adolescentes Online - Zoom

O Curso de Meditação para Adolescentes tem o objetivo de proporcionar a esse público uma experiência prática da meditação da Plena Atenção (ou Mindfulness). Além de experiências práticas, o curso também abordará os fundamentos científicos e filosóficos da prática, bem como maneiras simples de integrar a meditação ao dia a dia como forma de ampliar o bem-estar.

O curso tem três horas de duração com intervalo de 15 minutos. Durante esse período, os participantes poderão aprender passo a passo, como iniciar a prática de Mindfulness, a partir de técnicas simples que buscam levar a uma observação consciente da respiração, das sensações do corpo, dos pensamentos e das emoções.

Também poderão compreender melhor os mecanismos que levam o cérebro adolescente a reagir com impulsividade ou com emoções aflitivas e como podem utilizar os recursos do Mindfulness para lidar com isso.

A prática de Mindfulness tem sido estudada pela ciência desde a década de 70 e hoje já existem evidências suficientes para afirmar que ela pode contribuir para a melhoria da capacidade de auto regulação emocional, mobilização da atenção, manejo do estresse e da ansiedade, redução de reações impulsivas e criação de comportamentos e relações mais saudáveis.

Público: Adolescentes de 12 a 18 anos