De 17 de Abril de 2023 a 15 de Junho de 2023
CURSO DE MINDFULNESS PARA JOVENS
Curso de Mindfulness para Jovens, on-line, com duração de 9 semanas, com duas aulas semanais de 40 minutos, de acordo com o currículo da Mindful Schools/USA.
Mindfulness é uma técnica de meditação, de treino mental, com amparo científico, que permite ao praticante desenvolver a capacidade de prestar atenção ao momento presente. O uso adequado dessa técnica ajuda a melhorar a concentração, o equilíbrio emocional e o autoconhecimento. Por isso é utilizada com sucesso na área da saúde para diminuição do estresse e da depressão. Na área da educação, a técnica foi introduzida nos anos 90, nos Estados Unidades, e está chegando ao Brasil de forma muito promissora nas escolas que a aplicam.
Neste período de vestibulares, Enem, ingresso na universidade e de outros novos desafios a enfrentar, será muito oportuno oferecer aos jovens essa ferramenta, que os ajudará a ter recurso interior para passar por tudo isso de forma mais saudável.
O curso abordará temas como atenção ao som e à respiração; emoções; respostas x reação; pensamentos; bondade amorosa para si e para os outros; gratidão e apreciação entre outros.
DESCONTO OU BOLSA:
Caso tenha dificuldades financeiras neste momento, por favor encaminhar email para: [email protected] e solicite uma bolsa (50%, 75% ou 100%). As bolsas são limitadas e procuram atender quem realmente está precisando agora. Seja consciente.
Público: 14 a 19 anos
| Horário | Atividade | Descrição |
|---|---|---|
| 18:15h às 18:55h | Aula 1 | Emoções / Plena Atenção ao Som |
| 18:15h às 18:55h | Aula 2 | Resposta vs Reação.
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| 18:15h às 18:55h | Aula 3 | Não é apenas sobre mim - é sobre nós.
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| 18:15h às 18:55h | Aula 4 | Pensamentos |
| 18:15h às 18:55h | Aula 5 | Conto de Fadas do Ogro.
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| 18:15h às 18:55h | Aula 6 | Agradável / Desagradável |
| 18:15h às 18:55h | Aula 7 | Comendo com Atenção |
| 18:15h às 18:55h | Aula 8 | Árvores em uma floresta
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| 18:15h às 18:55h | Aula 9 | Passado / Presente / Futuro |
| 18:15h às 18:55h | Aula 10 | Respiração 3 - e mais |
| 18:15h às 18:55h | Aula 11 | Peoma da Casa de Hóspedes
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| 18:15h às 18:55h | Aula 12 | Absorvendo o bom
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| 18:15h às 18:55h | Aula 13 | Julgamento
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| 18:15h às 18:55h | Aula 14 | Caminhar com Plena Atenção |
| 18:15h às 18:55h | Aula 15 | Ajude-se primeiro
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| 18:15h às 18:55h | Aula 16 | Deixando de ser
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| 18:15h às 18:55h | Aula 17 | Plena Atenção na Conversação |
| 18:15h às 18:55h | Aula 18 | Gratidão e Apreciação |