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CURSO DE APROFUNDAMENTO EM MINDFULNESS PARA JOVENS


Curso de Mindfulness para Jovens, on-line, com duração de 9 semanas, com duas aulas semanais de 40 minutos, de acordo com o currículo da Mindful Schools/USA.

Mindfulness é uma técnica de meditação, de treino mental, com amparo científico, que permite ao participante desenvolver essa capacidade de prestar atenção ao momento presente e, por meio dessa técnica, desenvolver a concentração e o equilíbrio emocional. Ajuda bastante no autoconhecimento e é utilizada na área de saúde para diminuição do estresse e da depressão. Na área da educação, a técnica foi introduzida nos anos 90, nos Estados Unidades, e está chegando ao Brasil com muito sucesso nas escolas que a aplicam.

Neste período de vestibulares, Enem, ingresso em universidade e de novos desafios a enfrentar, será muito oportuno oferecer aos jovens essa ferramenta, que os ajudará a ter recurso interior que lhes permita passar por tudo de forma mais saudável.

Abordará temas como atenção ao som e à respiração; emoções; respostas x reação; pensamentos; bondade amorosa para si e para os outros; gratidão e apreciação entre outros. 


DESCONTO OU BOLSA:

Caso tenha dificuldades financeiras neste momento, por favor encaminhar email para: [email protected] e solicite uma bolsa (50%, 75% ou 100%). As bolsas são limitadas e procuram atender quem realmente está precisando agora. Seja consciente.


Público: 15 a 19 anos


Instrutoras


Ana Cláudia Messias

Instrutora

Patrícia Balduino

Instrutora

Programação


Dia 05 de Maio

Horário Atividade Descrição
18:15h às 18:55h Aula 1

Emoções / Plena Atenção ao Som

Dia 07 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 2

Resposta vs Reação.
Respiração 1 - Âncora

Dia 09 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 3

Não é apenas sobre mim - é sobre nós.
Bondade Amorosa

Dia 12 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 4

Pensamentos

Dia 16 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 5

Conto de Fadas do Ogro.
Respiração 2 -contando

Dia 19 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 6

Agradável / Desagradável

Dia 23 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 7

Comendo com Atenção

Dia 26 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 8

Árvores em uma floresta
Conexão com outros

Dia 30 de Maio

18:15h às 18:55h Aula 9

Passado / Presente / Futuro

Dia 02 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 10

Respiração 3 - e mais

Dia 06 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 11

Peoma da Casa de Hóspedes
Escaneamento corporal

Dia 09 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 12

Absorvendo o bom
Coisas amorosas

Dia 13 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 13

Julgamento
Consciência corporal

Dia 15 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 14

Caminhar com Plena Atenção

Dia 20 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 15

Ajude-se primeiro
Bondade Amorosa por si mesmo

Dia 23 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 16

Deixando de ser
Plena Atenção às emoções

Dia 27 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 17

Plena Atenção na Conversação

Dia 30 de Junho

18:15h às 18:55h Aula 18

Gratidão e Apreciação

Inscrições


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Sociedade Vipassana de Meditação


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