Sobre

VOCÊ SABE O QUE É MINDFUL EATING?

Comer é um ato natural e presente em vários momentos do nosso dia. Porém, com a correria do dia a dia, muitas vezes não paramos para saborear os alimentos e tão pouco prestamos atenção na importância deste momento , que além de fisiológico, é social e afetivo.

Mindful Eating ou comer com atenção plena é estar no momento presente, é estar consciente do corpo, dos pensamentos e das sensações, é sentir os aromas, texturas e sabores dos alimentos sem julgamentos e críticas. É conseguir reconhecer e diferenciar quando se está com fome ou com vontade de comer, se é uma fome física ou emocional/psicológica (nutrir ou nos confortar), é saber a hora exata de parar de comer (saciedade). Alimentação consciente vai muito além do que apenas prestar atenção na hora da refeição, comendo devagar e sem distrações.

Na literatura, muitos estudos já demonstram benefícios dessa prática: voltar a sentir e explorar novos ou antigos sabores dos alimentos, redução de episódios de compulsão alimentar e apesar do foco não ser o emagrecimento, ela pode auxiliar também nesse processo. Mindful eating é uma prática essencial para quem almeja mudança de comportamento alimentar.”

Fonte: Blog RG Clínica de Nutrição

Datas e Horários

6 encontros de 3h de duração – das 8:30 às 11:30

Aula 1 - 22/11 sexta-feira

Aula 2 - 26/11 terça-feira

Aula 3 – 29/11 sexta-feira

Aula 4 – 03/12 terça-feira

Aula 5 – 06/12 sexta-feira

Aula 6 – 10/12 terça-feira