MBSR - Programa de Redução de Estresse

Sobre

O Programa de Redução do Estresse, conhecido pela sigla em inglês MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, baseia-se na meditação Mindfulness ou da Plena Atenção (Vipassana). Em nossa programação oferecemos palestras iniciais gratuitas que são o primeiro passo para participar do programa. O programa é desenvolvido em turmas que podem ser às terças, quintas ou sábados, além de um retiro.

O MBSR baseia-se na Meditação da Plena Atenção (Vipassana).

A Plena Atenção é uma qualidade humana básica. É um caminho em que se aplica a atenção ao que está acontecendo na própria vida, possibilitando a conexão com as experiências internas e externas, vivenciadas momento a momento.

Mais de uma centena de pesquisas acadêmicas provam que o treinamento em Plena Atenção e o MBSR podem influenciar positivamente a habilidade dos participantes para lidarem melhor com seus sintomas físicos e psicológicos, aprendendo a viver a própria vida mais plenamente.

BENEFÍCIOS

O programa MBSR tem beneficiado pessoas com:

ESTRESSE causado pelo excesso de obrigações no dia a dia, pelas relações interpessoais, por doenças, pelas incertezas sobre o futuro, sentimento de “estar perdido” etc;

SINTOMAS FÍSICOS causados por dores crônicas, pressão alta, fibromialgia, câncer, doenças cardíacas, entre outras;

SINTOMAS PSICOLÓGICOS causados por depressão, ansiedade, pânico, fadiga, distúrbios do sono e demais transtornos mentais.

IMPORTANTE: o Programa MBSR não é oferecido como alternativa à medicina tradicional ou a tratamentos psicológicos, mas como complemento destes.