Dia 12 de Julho de 2019
A ATENÇÃO FUNCIONA!” Método Eline Snel
Se você já experimentou estar plenamente atento, percebeu como é bom estar concentrado, tranquilo, criativo e sereno. Imagine como seria vivenciar isso desde a infância…
O que é Plena Atenção ou Mindfulness?
Significa estar atento de forma intencional ao momento presente, sem julgar, com a mente aberta e disposta a entender o que acontece em volta e dentro de si.
O que é o Programa de Redução do Estresse para Crianças e Adolescentes: “A Atenção Funciona!”
Método desenvolvido por Eline Snel, conforme o Programa de Redução do Estresse Baseado na Plena Atenção (MBSR), de oito semanas, criado por Jon Kabat-Zinn.
O Programa “A Atenção Funciona!” fundamenta-se em treinamento com práticas de mindfulness para pais e crianças. Já é utilizado em vários países como Holanda, Bélgica, França, Espanha, Suíça, Alemanha, Hong Kong, Chile, Uruguai e Argentina. Pode ser aplicado em diversos ambientes como escolas, hospitais, centros de saúde mental e de reabilitação. Mais de 10.000 crianças já participaram do programa em todo o mundo.
Trazido de forma pioneira pela SVM ao Brasil, o programa tem duração de oito a dez semanas. Em cada encontro, um tema é abordado por meio de recursos lúdicos, histórias, poesias, práticas corporais e de atenção plena. Essas atividades buscam fortalecer a concentração, a paciência, a autoconfiança, a observação dos sentidos, dos pensamentos e das emoções. Com isso, crianças e adolescentes podem aprender a lidar melhor com os desafios do dia a dia.
Benefícios esperados:
Como funciona o Programa?
Faixa EtáriaEncontros semanais consecutivosTempo das aulas (minutos)Prática diária em casa (minutos)4 a 78 60 a 90108 a 11 (12)860 a 901012 a 141090 a 1201015 a 191090 a 12010
Depoimentos de crianças que já fizeram o curso na SVM
“Eu penso em fazer algo e imediatamente me pergunto por que vou fazer aquilo que pensei.” (12 anos)
“Quando estou pensando muitas coisas, presto atenção no que é mais importante.” (12 anos)
“Quando estou muito triste ou nervosa, levo minha atenção para barriga.” (12 anos)
“Quando dá branco durante uma prova, paro, respiro, medito um pouquinho e consigo continuar a prova.” (12 anos)
“ Aprendi a dormir melhor, ficar quieto, ser mais gentil e não me aborrecer tão fácil.” (9 anos)
“Quando me machuco no skate, presto atenção na respiração e dói menos.” (12 anos)
“ Aprendi a ter atenção em mim.” (10 anos)
Como participar?
Antes de se inscreverem, pais e filhos devem comparecer a uma palestra inicial de orientação, obrigatória e gratuita. O objetivo da palestra é compreender como a Plena Atenção pode desenvolver habilidades em crianças e jovens.
Mais informações e inscrições em www.sociedadevipassana.org.br
SOCIEDADE VIPASSANA DE MEDITAÇÃO (SVM)
A SVM é uma organização sem fins lucrativos, não religiosa e não sectária, dedicada à prática e aos ensinamentos da meditação Vipassana, também chamada de Meditação da Plena Atenção ou Mindfulness. As práticas são universais, estando abertas a qualquer pessoa interessada.
Com sede em Brasília, a SVM tem parcerias com instituições nacionais e internacionais, vinculadas ao ensino e à prática da Meditação Vipassana. No Brasil, é pioneira em oferecer o programa “A Atenção Funciona!”, recomendado por Jon Kabat-Zinn, autor do Programa de Redução de Estresse MBSR para adultos.
Equipe
A equipe é formada por instrutoras com vasta experiência pessoal na prática de Meditação Vipassana ou Plena Atenção ou Mindfulness, em processo de certificação pela Academia de Ensino Mindfulness (Academie voor Mindful Teaching – AMT). Foram treinadas pela própria idealizadora do programa Eline Snel. Para garantir a qualidade e a certificação no Método, atualizam-se em cursos realizados anualmente, obrigatórios e fornecidos pela AMT.
EQUIPE:
Ana Cláudia Messias de Lima Martins
Cíntia Caldas
Glicia Silveira
Patrícia Balduíno