Palestra Inicial - Programa Mindfulness Para Jovens

Sobre



A palestra inicial do Programa Mindfulness para Jovens tem o objetivo de proporcionar a esse público uma experiência prática da meditação da Plena Atenção (ou Mindfulness). Além de experiências práticas, a palestra abordará os fundamentos científicos e filosóficos desta prática, bem como a importância de integrar a meditação ao dia a dia como forma de ampliar o bem-estar.

A palestra tem duas horas de duração com intervalo de 10 minutos. Durante esse período, os participantes serão apresentados às técnicas simples que serão aprofundadas no Programa Mindfulness para Jovens, que buscam levar uma observação consciente da respiração, das sensações do corpo, dos pensamentos e das emoções.

Também terão uma noção melhor dos mecanismos que levam o cérebro adolescente a reagir com impulsividade ou com emoções aflitivas e como podem utilizar os recursos do Mindfulness para lidar com isso.

A prática de Mindfulness tem sido estudada pela ciência desde a década de 70 e hoje já existem evidências suficientes para afirmar que ela pode contribuir para a melhoria da capacidade de regulação emocional, mobilização da atenção, manejo do estresse e da ansiedade, redução de reações impulsivas e criação de comportamentos e relações mais saudáveis.

Além disso, pesquisas recentes indicam que a prática regular de Mindfulness durante a infância e a adolescência contribui para a maturação cerebral e para o fortalecimento de circuitos neuronais que contribuirão para a atenção, regulação emocional e tomada de decisões na idade adulta.