De 12 a 16 de Fevereiro de 2021
MINDFULNESS – UM CAMINHO PARA A LIBERAÇÃO DO SOFRIMENTO
A ideia é desenvolver o conceito de consciência, da impermanência, da insatisfatoriedade e da não identificação.
Retiro urbano híbrido (online e presencial, sem pernoite no local), com duração de 4 dias, com atividades ligadas à prática de meditação e desenvolvimento do tema do retiro durante todo o dia, iniciando-se na sexta-feira, 12/02/2021, e finalizando-se na terça-feira, 16/02/2021, às 12h00.
Modalidade presencial – 30 vagas – A participação será presencial, na sede da Sociedade Vipassana de Meditação, com as atividades se iniciando pela manhã e finalizando no fim do dia, conforme previsto na programação. O participante deverá levar seu lanche e refeição para fazer no local, seguindo as normas sanitárias vigentes durante a pandemia;
Modalidade on line – vagas limitadas – A modalidade on line será via sala do aplicativo zoom, onde as atividades serão transmitidas integralmente.
| Horário | Atividade | Descrição |
|---|---|---|
| 18:00h às 20:30h | Primeiro dia | Instruções sobre o retiro
|
| 08:30h às 20:30h | Programação válida para os dias 13, 14 e 15 de Fevereiro. | Programação válida para os dias 13, 14 e 15 de Fevereiro. |
| 08:30h | Mindfulness yoga | Mindfulness yoga |
| 09:15h | Meditação sentada em silêncio | Meditação sentada em silêncio |
| 10:00h | Palestra | Palestra |
| 11:00h | Intervalo | Intervalo |
| 11:15h | Meditação sentada guiada | Meditação sentada guiada |
| 12:00h | Almoço com plena atenção | Almoço com plena atenção |
| 13:30h | Meditação caminhando | Meditação caminhando |
| 14:00h | Meditação sentada | Meditação sentada |
| 15:00h | Meditação caminhando | Meditação caminhando |
| 15:30h | Meditação sentada guiada | Meditação sentada guiada |
| 16:15h | Palestra | Palestra |
| 17:15h | Perguntas e respostas | Perguntas e respostas |
| 18:15h | Meditação sentada | Meditação sentada |
| 18:45h | Encerramento prática presencial e online - intervalo | Encerramento prática presencial e online - intervalo |
| 19:30h | Palestra | Palestra |
| 20:30h | Encerramento das atividades diárias | Encerramento das atividades diárias |
| 08:30h às 20:30h | Terceiro dia | Haverá uma palestra às 20h30 online |
| 08:30h às 20:30h | Quarto dia | Haverá uma palestra às 20h30 online |
| 08:30h às 20:30h | Quinto dia | Haverá uma palestra às 20h30 online |
| 08:30h | Mindfulness yoga | Mindfulness yoga |
| 09:15h | Meditação guiada | Meditação guiada |
| 10:00h | Palestra | Palestra |
| 11:00h | Intervalo | Intervalo |
| 11:15h | Meditação sentada guiada | Meditação sentada guiada |
| 12:00h | Encerramento do Retiro | Encerramento do Retiro |