Aprendendo a Meditar - Turma 01

Sobre

Atenção é uma faculdade mental que, quando cultivada, fortalece e qualifica nossa experiência no mundo. A meditação é o fruto amadurecido da atenção, da capacidade de manter o foco, de conectar o espaço interno com o externo, e despertar qualidades como lucidez, serenidade, vitalidade e ampliação da percepção de si mesmo, do outro e do contexto, que gera um estado de presença qualificado e nos ajuda a superar a reatividade e o piloto automático que nos afasta da eficácia na vida cotidiana. Pesquisas científicas comprovam os benefícios da meditação para diminuição do estresse, da ansiedade, do déficit de atenção, da depressão e da insônia. Também demonstram os benefícios para o desenvolvimento e fortalecimento de valores e qualidades humanas como compaixão, tolerância e resiliência. Meditação tem o propósito de ampliar nossa experiência de liberdade ao proporcionar melhor compreensão e intimidade com nossas emoções, pensamentos e sensações, criando um espaço interno de governabilidade e coerência. Este curso tem como objetivo orientar o participante na construção e no cultivo de sua prática de atenção e meditação, fornecer referenciais teóricos tradicionais e modernos que embasarão seu conhecimento para caminhar com autonomia e espirito critico.

BENEFÍCIOS INDIVIDUAIS

Melhoria nas habilidades de gestão do estresse pessoal

Fortalecimento do foco e atenção

Serenidade e prontidão diante de desafios

Fortalecimento da equanimidade e resiliência

Capacidade de construção de estados internos qualitativos e de felicidade