Dia 6 de Setembro de 2020
A estabilidade é apenas uma ideia, nós estamos na verdade em uma constante busca pelo equilíbrio. Em tempo de isolamento, é comum enfrentarmos a ansiedade, o estresse, a falta de concentração e a desconexão com o corpo, o que nos leva a uma visão distorcida da realidade e de nós mesmxs.
Existem muitas formas de encontrar clareza em situações adversas. O Yoga e o Mindfulness são práticas que podem nos auxiliar nessa contínua caminhada, que é sobre ser equilibrista: vamos pender para um lado, para outro, e se estivermos atentos estaremos seguindo com mais confiança e centramento, encontrando o caminho do meio.
Convidamos vocês para um encontro gratuito, onde iremos praticar o Yoga e a meditação, tendo mais apoio nesse momento desafiador que estamos vivendo, com tantas emoções a flor da pele.
Além das práticas, teremos também espaço para partilhar e trocar experiências com xs colegas.
| Horário | Atividade | Descrição |
|---|---|---|
| 09:00h às 09:15h | Boas vindas | Introdução ao mini-retiro |
| 09:15h às 10:00h | Yoga | Fala breve, exercícios de respiração, posturas físicas e relaxamento |
| 10:00h às 10:45h | Mindfulness | Fala breve e prática de meditação |
| 10:45h às 11:00h | Encerramento | Despedida e dicas para continuar praticando |