De 27 de Setembro de 2020 a 18 de Outubro de 2020
Mais do que nunca somos convidad@s a olhar para dentro e pensar sobre nosso estilo de vida e as escolhas que constroem o nosso caminho, que refletem no momento presente, em nosso futuro, e no futuro de muitas outras gerações.
Te convidamos para aprender as bases do Yoga e Mindfulness, praticas que podem te apoiar a ter mais consciência e confiança para viver e fazer as suas escolhas diárias, criando bons hábitos, tendo mais paz e harmonia.
Durante quatro domingos consecutivos, teremos encontros de 3h, onde integraremos teoria e práticas de Yoga e Mindfulness. Além disso também preparamos um material didático com muito carinho para que você possa praticar durante cada semana!
Por conta da necessidade de isolamento, nosso curso será on-line e utilizaremos o aplicativo Zoom. Trata-se de um aplicativo muito fácil de ser utilizado e que proporciona uma experiência muito próxima à de um curso ao vivo. Poderemos nos ver e nos comunicar e haverão momentos de interação com os instrutores e com os colegas!
Será uma grande alegria ter você conosco!
| Horário | Atividade | Descrição |
|---|---|---|
| 09:00h às 12:00h | Fundamentos da prática | O que é Yoga | Prática de Yoga suave
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| 09:00h às 12:00h | Entendendo o corpo e a mente | Asanas (posturas) e Pranayamas (exercícios respiratórios)
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| 09:00h às 12:00h | Repensando a conduta e estilo de vida | Os oito membros do Yoga | Prática de Yoga completa
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| 09:00h às 12:00h | As qualidades do coração | Práticas de Yoga e Minfulness para desenvolver a compaixão, o amor e a bondade |