De 28 a 29 de Março de 2020
A Zumba é uma dança criada na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, durante os anos 90, e trata-se de uma reunião de vários estilos, tais como samba, salsa, mambo e merengue. É bastante praticada em academias e uma dança que conquistou pessoas no mundo todo.
De acordo com Pérez, Zumba é uma festa, uma forma divertida de praticar exercício físico que teria surgido por acaso, quando ele esqueceu de levar suas músicas para uma aula de aeróbica. Ele começou a improvisar com a música latina que possuía em fitas cassetes. As pessoas saíram encantadas com o estilo e a partir daí, surgiu a dança, que inicialmente começou na Colômbia e se espalhou para os Estados Unidos.
Zumba em Academias
O Zumba a cada dia tem feito parte das atividades físicas dos brasileiros. Nas academias, escolas de dança, na televisão ou através de vídeos na internet pode-se aprender a dançar.
Aula de Zumba
Com um som cheio de ritmos, destacado por batidas que se repetem de percussão, é uma dança parecida com a salsa, o axé ou o zouk. É cheia de energia, fazendo com que todas as partes do corpo sejam trabalhadas. Mexer as mãos, o quadril, gritar e pular são uma das principais atividades realizadas nesse estilo.
Através da música latina, os professores de Zumba ensinam movimentos constantes para seus alunos, e, como em qualquer outro tipo de dança, uma pessoa poderá encontrar uma maneira agradável de se exercitar. Aqueles que não estão acostumadas com o ritmo, podem demorar a aprender os exercícios, mas é uma dança simples que une aeróbica com coreografias adaptadas às danças latinas.
Os benefícios da dança compensam todo esforço. Em apenas uma hora, uma pessoa poderá queimar entre 600 a 1000 calorias. Através da dança, o indivíduo trabalha o equilíbrio, a concentração e a coordenação motora.
| Horário | Atividade | Descrição |
|---|---|---|
| 15:00h às 15:30h | Aula de Abertura do Evento | Orientação para pratica da Zumba |
| 16:30h às 17:30h | Zumba Kids e Zumba Kids Jr | A Zumba Kids e Zumba Kids Jr para crianças de 7-10 e 4-6”, explica Cíntia Paula de Camargo Tristão. Tantos benefícios fizeram a Zumba se difundir a outras modalidades, ganhando ainda mais adeptos. Coma ajuda de Cíntia Paula de Camargo Tristão, listamos e explicamos cada uma delas |
| 18:30h às 19:30h | Zumba Gold | Zumba Gold E quem pode praticar? “A Zumba é para todos, porém temos as modalidades de Zumba Gold para a melhor idade, pessoas com deficiência ou alguma restrição de movimentos ou recomendação médica para baixo impacto. Tantos benefícios fizeram a Zumba se difundir a outras modalidades, ganhando ainda mais adeptos. Coma ajuda de Cíntia Paula de Camargo Tristão, listamos e explicamos cada uma delas. |
| 20:30h às 21:30h | Aula de Zumba com diversas modalidades | Zumba Step Combina-se o incrível poder de tonificação e fortalecimento do step com a festa divertida de dança e fitness que só a Zumba leva para a pista de dança. O Zumba Step aumenta a atividade cardiovascular e a queima de calorias acrescentando movimentos que definem o core e as pernas. Zumba Toning Perfeito para pessoas que desejam festejar, mas colocam ênfase maior na tonificação e definição dos músculos. O desafio é adicionar resistência usando os Toning Sticks da Zumba (ou pesos leves) ajuda a manter o foco em grupos musculares específicos, para que você e seus músculos continuem engajados! Os Toning Sticks aprimoram o senso de ritmo e coordenação enquanto tonificam zonas como braços, core e parte inferior do corpo. Zumba Sentao Perfeito para pessoas que desejam realizar uma intensa atividade de core. O Zumba Sentao combina treino de força e resistência com movimentos inovadores de dança, usando uma cadeira como parceira. Um atividade de alta intensidade que visa a definição de músculos, melhoria geral da saúde cardiovascular e mais queima de calorias no processo. Esse é um modo de trabalhar os músculos sem peso. |
